Здравствуйте. У меня очень сложная проблема: год назад от меня ушла девушка; я так и не смог ее вернуть. Пытаюсь найти достойную замену, но на меня ни одна не обращает внимания. Я не знаю, что делать! Помогите, если можете!
Анонимная sms

ОТВЕЧАЕТ НУРИЯ МУРАКАЕВА, практикующий психолог:

Ситуацию разрыва каждый переживает по-разному. Ты пишешь о потере уверенности в себе. Значит ли это, что ты чувствуешь себя уверенным человеком только рядом с девушкой? Безусловно, близкие люди дают нам ощущение собственной значимости и нужности. Однако, уверенность в себе мы формируем сами.

У тебя, наверняка, есть замечательные качества, которые делают тебя особенным, иначе не было бы этих отношений. Твои качества не пропали в связи с переживаниями разрыва, они просто отошли на второй план. Вспомни о них!

Например, составь список минимум из десяти пунктов, отмечай все то хорошее, что есть в тебе: "У меня здорово получается делать …", "Я учусь в Университете", "Я увлекаюсь кино, компьютерными играми, спортом, музыкой" и т.п. Выучи наизусть этот список. Поставь зеленую точку на руке, рядом с циферблатом часов. И каждый раз, когда ты будешь смотреть на часы, эта зеленая точка напомнит об одном из пунктов твоего списка.

Еще вариант. Ответь себе письменно на вопросы: Каковы твои сильные стороны? Чего ты уже добился в жизни (пусть даже это не перевернуло мир)? Что ценят в тебе друзья? Какие негативные качества в тебе отсутствуют?

ОТВЕЧАЕТ МАРИНА СЕДЕЛЬНИКОВА, практикующий психолог:

Сейчас ты пытаешься отыскать в событиях и поступках, предшествующих расставанию, малейшие оплошности, ошибки, невнимания, упущения. Они преувеличиваются, что вызывает чувство неуверенности. Возможно, ты также винишь себя. Однако за все, что происходит в паре, ответственны оба ("не бывает хлопка одной рукой"). Можно рассуждать таким образом: если расстались, значит, мы не подходили друг другу.

Не стоит недооценивать себя только потому, что произошел разрыв отношений. Если ты будешь чувствовать себя неуверенным человеком, ты будешь вести себя соответственно. Знаешь, девушки это особенно чувствуют, и то, чего ты боишься ("никому не смогу понравиться"), произойдет.

Постарайся извлечь уроки из прошлого. Ошибаются все, вот только не все учатся на своих ошибках. Чтобы начать новую главу своей жизни и вновь почувствовать себя уверенным и способным на новые отношения, необходимо кратко обобщить и прийти к некоему пониманию того, что случилось в прошлых взаимоотношениях и почему. Проанализируй ситуацию. Хорошенько подумай, не вешай носа и постарайся правильно распорядиться полученными знаниями в будущем.
--------------------------------------------------------------------------------

ПИШИ В РУБРИКУ "ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?"
Друзья помогают друг другу. Мы - Твои друзья. Если у Тебя возникла проблема, поделись ею с нами. Мы найдем специалистов, которые подскажут, как ее решить. Пиши нам на studgorod@yandex.ru и sms-ь на номер 8-917-984-59-44. И, самое главное, помни: безвыходных ситуаций просто не бывает!

Ведущая рубрики "Что мне делать?" Ольга Соколова
candy@studgorod.com